Что такое витамин А и зачем он нужен

Что такое витамин А и зачем он нужен
Что такое витамин А и зачем он нужен

Один из наиболее известных и необходимых нашему организму витаминов – витамин А. Для чего он нужен? Он необходим для растущего организма, поскольку формирует кожный покров и укрепляет костный состав, способствует росту волос, десен. Он полезен для здоровья глаз – при его нехватке может развиться куриная слепота. Также при дефиците витамина А не могут нормально работать некоторые железы внутренней секреции. Этот витамин нужен организму для повышения иммунитета, а также он является неотъемлемой составляющей борьбы с инфекциями.
Витамин А присутствует в основных продуктах питания – яйцах, молоке, моркови, печени, в зеленых и желтых овощах, маргарине, рыбьем жире и желтых фруктах. Для хорошего его усвоения, организму необходимы жиры и минеральные вещества.
Считается, что витамин А омолаживающее влияет на организм. Результаты проводимых на грызунах опытов показали, что те грызуны, которым давали витамин, жили дольше, чем их сородичи.
Нехватка витамина может быть спровоцирована злоупотреблением алкогольных напитков, ядовитых веществ и при отсутствии полноценного питания – в организме количество витамина А понижает недостаток животной пищи. Если в Вашем рационе присутствуют дыня, морковь, шпинат или печень, значит, Вам не грозит дефицит витамина А.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ